یک متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت، عنوان کرد: برای پیشگیری از بروز عفونت‌های دهان و دندان توصیه می‌شود در هر بار مسواک زدن علاوه بر دندان، زبانتان را نیز شست‌و‌شو دهید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا،دکتر نصرت الله عشقیار، متخصص آسیب‌های دهان، فک و صورت درباره تاثیر شست‌و‌شوی زبان در کاهش بروز عفونت‌های دهانی، گفت: به تمام افراد توصیه می‌شود بعد از هر بار شست‌و‌شوی دندان سطح زبان را با مسواک نرم یا مسواک زبان شور شست‌و‌شو دهند زیرا این عمل باعث تمیز شدن پرز‌های زبان و کاهش احتمال عفونت‌های دهانی می‌شود.
وی افزود: همچنین شست‌و‌شوی سطح زبان موجب از بین بردن بوی بد دهان نیز می‌شود.
استاد دانشکده دندانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ادامه تصریح کرد: شست‌و‌شوی زبان علاوه بر کاهش احتمال بروز بیماری‌های دهان و دندان موجب سلامت قلب، ریه و مغز نیز می‌شود.
تاریخچه استفاده از مسواک زبان
مسواک زبان از زمان های قدیم در هند و روسیه استفاده می شده است.
افرادی که آیورودا (روش طب سنتی در هند) را انجام می دادند، از مسواک زدن زبان برای کمک به هضم غذاها و حفظ بهداشت دهان استفاده می کردند.
آیورودا تمیز کردن زبان را به عنوان بخش از بهداشت شخصی روزانه توصیه می کند که باعث دور کردن بقایای سمی از بدن می شود.
نحوه استفاده از مسواک زبان
برای تمیز کردن زبان، بایستی مسواک زبان را از عقب زبان به جلوی آن بکشید و چند بار این کار را انجام دهید.
مسواک زبان را نباید از نوک زبان به عقب آن و یا به طرفین حرکت بکشید.
استفاده از مسواک زبان راحت است. همانطور که گفته شد آن را روی زبان و در عقب آن قرار دهید و به سمت نوک آن بکشید.
همچنین استفاده از ژل های تمیز کننده زبان به همراه مسواک زبان که دارای مواد ضد باکتری هستند، باعث تمیز شدن بهتر زبان می شود.
اما اگر هر نوع زخم یا بریدگی روی زبان خود دارید، تا بهبود نیافتن آن ها از مسواک زبان استفاده نکنید.
فواید مسواک زدن زبان
مسواک زبان یک وسیله برای حفظ بهداشت دهان است مثل مسواک دندان، نخ دندان و دهانشویه.
1- کاهش بوی بد دهان
تمیز کردن زبان یک راه حل موثر برای بهبود بوی بد دهان است.
مسواک زدن زبان، تعداد باکتری های مولد بوی به دهان را در روی زبان کم می کند.
مطالعات علمی نشان داده است باکتری های زبان، ترکیبات گوگردی بودار و اسیدهای چرب را تولید می کنند که 80 تا 95 درصد علت بوی دهان را تشکیل می دهد. 5 تا 20 درصد باقیمانده از علل بوی بد دهان مربوط به معده، لوزه ها، غذاهای باقیمانده بین دندان ها، بیماری های لثه، پوسیدگی دندان و پلاک دندانی است.
مطالعات بالینی نشان داده اند استفاده منظم از مسواک زبان، تأثیر مهمی در حذف باکتری های بی هوازی و کاهش بوی بد دهان دارد.
دندانپزشکان معتقدند بیشتر موارد بوی بد دهان از عقب آن نشأت می گیرد، جایی که می توان به راحتی آن را با مسواک زبان تمیز کرد.
اگر همیشه دچار بوی دهان هستید، به دندان پزشک مراجعه کنید. بیماری های لثه، پوسیدگی دندان و یا بیماری های دیگر نیز می توانند باعث این مشکل شوند، مثل دیابت، مشکل کبدی یا کلیوی، ذات الریه و برونشیت.
2- بهداشت دهان
استفاده منظم و روزانه از مسواک زبان در کنار مسواک دندان، نخ دندان و گاهی دهانشویه باعث حفظ سلامت دهان و دندان ها در سطح بالایی می شود.
مسواک زبان برای تمیز کردن باکتری ها، باقیمانده غذاها، قارچ ها و سلول های پوستی مرده از سطح زبان به کار می شود.
باکتری ها و قارچ هایی که روی زبان رشد می کنند، باعث مشکلات دهانی و سایر بیماری ها می شوند.
سطح زبان دارای پرزها و برآمدگی هایی است که به راحتی باکتری ها در بین آن ها رشد و زندگی می کنند.
این باکتری ها باعث مشکلات دهان و دندان مثل پلاک دندان، پوسیدگی دندان، عفونت و التهاب لثه، عقب رفتن لثه و حتی از دست دادن دندان ها می شوند.
برای مدت نیم ساعت، مسواک زدن زبان می تواند باعث تجدید حیات جوانه های چشایی زبان شود. این تجدید حیات باعث می شود شخص از طعم غذاها و غذا خوردن لذت بیشتری ببرد و در نتیجه از پرخوری جلوگیری کند.
تمیز کردن منظم زبان با مسواک مخصوص آن، گلو و سینوس ها را تمیزتر نگه می دارد.
3- سلامت سایر قسمت های بدن
تمیز کردن زبان علاوه بر جلوگیری از ایجاد بوی دهان و مشکلات دندانی، برای سایر بیماری ها نیز مفید است.
پزشکان رابطه بین بهداشت دهان و بیماری سایر قسمت های بدن را بررسی کرده اند. مطالعات زیادی نشان داده اند باکتری های دهان با تعدادی از بیماری های قسمت های دیگر بدن ارتباط دارند. این بیماری ها عبارتند از:
1- بیماری های قلبی- عروقی مثل حمله قلبی، سکته مغزی
2- پنومونی (ذات الریه) به علت تنفس باکتری های موجود در دهان
3- تولد نوزاد نارس و نوزاد کم وزن
4- افزایش خطر بیماری دیابت
5- پوکی استخوان فک
6- مشکل نازایی در مردان
زبان را مسواک مخصوص آن تمیز کنید
تمیز کردن زبان با مسواک مخصوص آن، بهتر از تمیز کردن آن با مسواک دندان است.
ساختمان دندان سفت و سخت است، در حالیکه بافت زبان، نرم و اسفنجی است. لذا ساختار مسواک زبان با داشتن ویژگی نرم و سبک، بهتر از مسواک دندان برای تمیز کردن زبان است.
همچنین یک تحقیق در سال 2004 توسط محققان دانشگاه برزیل نشان داد تمیز کردن زبان با مسواک زبان میزان ترکیبات بودار گوگردی دهان را 75 درصد کاهش می دهد، در حالی که تمیز کردن زبان با مسواک دندان، فقط 45 درصد میزان این ترکیبات را کم می کند.
عوارض ناشی از مسواک زدن زبان
گاهی اوقات موقع تمیز کردن زبان، به دلیل تماس مسواک زبان با مناطق خاص و حساس روی زبان، فرد دچار حالت تهوع و یا انقباض نای می شود.
برای جلوگیری از این مشکل، موقع تمیز کردن زبان، عضلات گلو و زبان خود را سفت نکنید و شل نگه دارید و یا مسواک زبان را در طی تمیز کردن زبان، کمی بیرون بیاورید.
همچنین استفاده زیاد از مسواک زبان نامناسب و یا روش غلط استفاده از آن مثل محکم کشیدن مسواک، باعث آسیب جوانه های چشایی روی زبان می شود. البته باید گفت جوانه های چشایی خیلی زود ترمیم پیدا می کنند.
لذا همیشه به یاد داشته باشید از یک مسواک زبان مناسب و استاندارد و با روش صحیح و دقیق استفاده کنید تا دچار چنین مشکلاتی نشوید.